關懷馬堂教友的身、心、靈需要及成長是3H計劃的重要一環，我們特別安排了兩堂網上靜修操練，邀請各位參與。

「正念」(Mindfulness)幫助人專注於當下, 不多判斷或批評, 從而覺察自心。 基督教的靜修操練更進一步，能讓我們與那自有永有的上帝建立深層關係，從而看待一切，活出祂計劃中的我。

靜修操練 (一)

日期： 4月21日（四）

時間： 晚上8:30 - 9:30

地點： Zoom視像形式 (在較安靜的地點進行操練更爲有效)

主領： 香港聖公會牧愛堂主任牧師呂利武牧師

内容： 簡介靜修及講解如何透過呼吸操練去安靜自己,從而察覺、關注當下的自己(特別是身體上的需要)。

靜修操練 (二)

日期： 4月28日（四）

時間： 晚上8:30 - 9:30

地點： Zoom視像形式 (在較安靜的地點進行操練更爲有效)

主領： 香港聖公會牧愛堂主任牧師呂利武牧師

内容: 先靜修練習, 再講解如何覺察自己思想。是次練習除了關懷身體的需要,也會特別為一件事做感恩操練。

有興趣參加者透過鏈結於4月17日前報名

https://forms.gle/smtaP5cEgVPawsz46，亦可掃描QR Code