漫談生存力（三）– 獨處力                               梁智偉牧師

本周我們來談談一個既熟悉又陌生的課題–獨處。

首先， 誠邀各位兄姊自我檢視一下， 近期有沒有出現以下的情況： 集中力欠佳； 失控地同時兼顧多項任務； 經常感到匆忙； 情緒被壓抑而無法宣洩； 容易感到身心疲憊。 若果大家發現自己時常有這些徵狀的話， 根據《 改寫未來的九種生存力 》一書所說， 那很可能就是出現了資訊疲勞症候群了。

這種症候並非單單起因於泛濫的資訊， 也可以是因為太多的 「 要求 」 及「 項目 」， 必須及時處理和回應， 令人持續地承接著沉重的壓力， 從而使心靈出現焦慮及枯竭的情況。 我們作為當代大都市中的一員， 在生活和工作之中， 都無可避免地要順應著高壓及緊湊的節奏。 然而， 長期過渡地積壓這種焦躁和疲累， 不但會令我們的工作效率大減， 更加會使我們容易產生負面情緒， 甚至因逃避自我而引發寂寞感。

針對這個狀況， 書中提到我們具備「 獨處力 」的重要性。 而「 獨處力 」就是一個人能否與自己和諧共處。 當我們獨處時， 看來似是獨自一人， 卻並非是孤獨的， 因為我們正在與自己相處。 就像二人組合一樣， 主體意識的我（ I ）正在和客體的那個我（ me ）對話， 聆聽其需要， 以致安撫其躁動。 已故著名華人靈修學者譚沛泉亦說過， 在基督信仰的理解中，「 獨處 」是個人持開放、 自由 、 寧靜和覺悟的心境， 在上主面前默想或禱告。

這樣看來， 獨處並非孤獨， 因為孤獨是一種自我疏離的經驗， 這正正是因為資訊和事務過勞而引致的惡果。 而獨處卻是我們的身心靈都處於寧謐而專注的情況下， 與自我及上帝對話的狀態。 引用李察·浮士德的說法：「 孤獨是心靈的空虛， 獨處是心靈的滿足。」兩者是大相逕庭的。

在獨處之中， 我們可以與那個失落已久的自我對話； 我們可以用慈悲之心， 擁抱內在的不安和焦躁； 我們可以暫時切斷纏擾的資訊和事務， 專 心思考一些重要的人生課題； 我們可以欣然地來到上主面對， 與祂傾訴及重新得力。 在福音書之中， 耶穌於一些重要時刻， 也會離群獨處。 祂在公開傳道之先（ 太 4 : 1 - 11 ）、 在揀選十二門徒的前夕（ 路 6 : 12 ）、 祂用神蹟餵飽五千人後（ 太 14 : 23 ）等的時刻，都會在獨處中專心思想 和向上主禱告。

因此， 本書的作者鼓勵我們， 縱然生活繁忙， 也要決心騰出可以獨處的空間。 並在其中與自我和上主對話， 沉澱心各種心思及意緒， 安撫內在的不安與焦躁。 從而讓我們的屬靈生命愈趨成熟，煥發深邃而喜悅的生命氣息。

各位兄姊， 我們在日常生活中，又有沒有獨處的空間呢？