靜默是與自己相遇的途徑                     張國耀 (青年事工幹事 )

生活在今日的香港，由於政治的不穩，持續的疫症，令到身邊朋友都或多或少有不安的情緒出現，早前看過一本關於靈修的書籍可同大家分享，在靜默中可以更深認識自己，從而得著上主平安的心靈。

我們在通往上帝的道路上，最先遇到的是我們的情緒和熱情。當我們靜默時，我們會發現有不同的思慮浮現在我們的腦海裡。處理這些思慮的目的是要使心神沉靜，這是內心平靜的一種狀態；它同時也是心靈健康的狀態。處理思慮和回歸平靜的目的是幫助我們真正理性思考，離開一切不正確的思慮。

如果心靈健康的話，心靈會充滿愛。或者反過來說：如果心靈被愛所穿透的話，它就會是健康的。心神沉靜的狀態就是不再被許多強烈的情緒所控制，而能妥善處理這些情緒，讓它們幫助我與我自己的內心和諧一致。

想要敏銳地覺察到自己內在的這些思慮，可以先讓自己在安靜的環境中默想，細心察覺內心浮現的各種感覺與情緒的浮現。然後自問：「這是哪一種情緒？是憤怒？擔憂？恐懼？有可能也是幾種情緒的糾結。」 用這種方式跟自己的情緒對話，祈求上帝在我們內心工作。

思想:「這些情緒要告訴我什麼? 有什麼問題隱藏在背後? 是我的某些需求嗎? 還是過去的傷害?」

資料選自古倫神父著︰《忙的話，先靜下來！》