自省的操練 -   梁智偉牧師

大齋期是強調悔罪、克己及等候的節期。歷代信徒都會於此節期中，藉禁食禱告、默想基督和過簡樸生活，來實踐其信仰的內涵。而自省則是其中不可或缺的操練，用以警醒自我，覺察上主的恩情，改正我們的罪過。正如耶穌在曠野受魔鬼試探時，省察到自己是上帝兒子的身份，而不需以虛妄的言詞、偽裝的榮譽來填塞生命一樣。（路加福音4:1-13）

本年的大齋期正藉新冠狀病毒肆虐，疫情由一月底到現在仍未見起色，香港市民被迫暫停大部分的社交活動，留在家中「自我隔離」，以防止交叉感染，不少弟兄姊妹為此都感到苦悶難耐。然而這多出來的空間，正是一個契機，讓我們多作自省的操練。所以，本周的「靈窗」為大家介紹一個古老的自省方法「意識省察」，盼望弟兄姊妹能善用這段獨處的時間，多親近主，多作反思，並在靈性上有所進益。

「意識省察」是依納爵靈修的祈禱方式，讓我們能更加認清與上主的關係，破除虛假的偶像。省察有五個步驟：

1. 感恩–由感謝上主作開始，並以上主為祈禱的中心。大家可用數分鐘的時間，懷著感恩的心，數算上主對你的恩情，並讓自己 浸淫在上主溫暖的恩典之中。

2. 祈求–祈求上主光照我們的暗昧，讓我們能意識上主在生活中的臨在，並花數分鐘專注於祂當下的同在。

3. 反省–接著是聆聽上主的提醒，我們可以問今天有沒有為耶穌作美好的見證？有沒有在言語行為上傷害了弟兄姊妹？有沒有學習耶穌的柔和謙卑？

4. 悔罪–省察到自己的過失之後，讓我們向天父悔罪，並懇求祂的寬恕。

5. 定志–求天父加增力量，讓我們立志改過，並能在生命中結出豐碩的果實。

大家可以多用生活經驗，以及熟悉的聖經章節，幫助自己進行反思。鼓勵弟兄姊妹每天花20至30分鐘作此操練，對我們的靈性生命及與上主的關係都有所助益。